SCHNITZEL, DÖNER, KAISERSCHMARREN – WIE LANGE MUSST DU FÜR DEINE LIEBLINGSSÜNDEN TRAINIEREN?

Fitness und Ernährung – wie lange musst Du für Deine Lieblingssünden trainieren?

Mit folgenden Aktivitäten kannst Du verschiedenen Essenssünden »weg« trainieren:
Kaiserschmarren (200g) hat ca. 450 kcal = 45 Minuten Brustschwimmen
Gummibärchen (30 g) hat 100 kcal = 38 Minuten Yoga
Schokolade (50 g) hat ca. 265 kcal = 73 Minuten Spazieren gehen
Pizza (350g) hat ca. 750 kcal = 90 Minuten Fahrrad fahren
Puten-Döner (350g) hat ca. 770 kcal = 90 Minuten Volleyball

Diese Werte sind beispielhaft für eine Frau: 35 Jahre, 175 cm, 62 kg mit einem täglichen Kalorienverbrauch von ungefähr 1950 kcal

Wir möchten Dir gerne ein Gefühl dafür vermitteln wie viel Energie in diesen beispielhaften Gerichten und Snacks steckt. Denn auch wenn Du sie isst kannst Du dafür sorgen dass Du von diesen kleinen Sünden nicht zunimmst! Also was kannst Du tun um sie aus Deiner Energiebilanz zu radieren?

Wie das funktionieren kann liest Du in meinem Blogbeitrag unter www.myfitnessclub.de

Wie Du Training und gesunde Ernährung in Deinen Alltag integrieren kannst zeige ich Dir bei einer individuellen Ernährungsberatung. Informiere Dich über meine Angebote und nehme Kontakt zu mir auf. Ich freue mich auf Dich!