Eiweiß – Build up your body Eiweiß ist sehr viel mehr als nur der weiße Teil des Hühnereis. Eiweiß bzw. Proteine darfst du in deiner Ernährung auf keinen Fall vernachlässigen. Im Gegensatz zu Kohlenhydraten und Fett ist Eiweiß zwar keine bedeutende Energiequelle. Nur wenn sämtliche Kohlenhydratvorräte sind verbraucht sind greift der Köper zur Energiegewinnung auf […]
Zoodles – das leckere Zuccini-Rezept! Viele Leute haben schon zu mir gesagt Zucchini würden ja nach gar nichts schmecken. Diese Meinung kann ich überhaupt nicht teilen. Der Geschmack roher Zucchini ist tatsächlich sehr dezent, aber in Öl gebraten entwickeln sie ein eigenes, köstliches Aroma. Außerdem sind sie kalorienarm, reich an Vitaminen und super bekömmlich. Denn […]
Clean Eating bedeutet nicht zu verzichten, sondern bewusster essen Clean Eating kann man auf viele Arten betreiben oder definieren. Grundsätzlich bedeutet es aber, dass Du für Deine Ernährung bzw. die Zubereitung Deiner Mahlzeiten unverarbeitete und wenig verarbeitete Nahrungsmittel verwendest. Und das ohne Konservierungs- und Zusatzstoffe oder ungesunde Süßungsmittel. Verwende also ursprüngliche Zutaten einer selbst zubereiteten Mahlzeit […]
Lunch für Deinen Bürotag Ein Taboulé ist schnell gezaubert Bist Du auf der Suche nach einer guten Alternative zu Kantine, Imbiss oder Bäckerei, die leicht und in kurzer Zeit zubereitet werden kann? Dann probiere unbedingt mal dieses Taboulé. Es ist schon ein erster Vorbote des Sommers – leicht und sehr frisch. Couscous ist super einfach […]
Granola-Frühstück für einen Power-Start in den Tag Wie schnell dein Magen nach dem Aufstehen ohne Frühstück anfängt zu knurren ist auch Typsache. Ich empfehle dir allerdings möglichst nicht auf ein Frühstück zu verzichten. Warum ist ein gutes Frühstück wichtig für deinen Körper? Während der Nacht hat du die Energiereserven verbraucht. Ein gutes Frühstück versorgt dein […]
Linsensuppe ist gut für Dich. Good Carbs. Wenn du figurbewusst bist oder abnehmen möchtest hast du sicher auch schon mal von Low Carb gehört und daran gedacht die Kohlenhydrate in deiner Ernährung zu reduzieren. Was genau sind Kohlenhydrate? Sie bestehen aus Zuckermolekülen und sind die wichtigsten Energieträger für deinen Körper und ganz besonders für dein […]
Avocado-Salat Ich mag die Süddeutsche Zeitung und jetzt bin ich ihr richtig dankbar, denn sie hat mir mit der letzten Wochenendausgabe ein neues Lieblings-Rezept beschert. Ich bin total begeistert davon, weil es so einfach und unglaublich köstlich ist. Ein regelrechtes Geschmacksfeuerwerk. Die Avocado, die übrigens eine Beerenfrucht ist, liebe ich bereits mein ganzes Leben lang. […]
Diese Carrot Cake Cookies geben dir Power Kennst du auch solche Tage? Du warst die ganze Zeit unterwegs und bei der Arbeit, hattest kaum Zeit zwischendurch etwas zu essen, und brauchst jetzt nach deiner Lieblings-Fitnessstunde ganz dringend einen Energieschub, bevor du nach Haus gehst und auf dem Weg noch den Wocheneinkauf erledigst. Puhh! Wie schön […]
Smoothie-Power! Ein Smoothie kann die leckere Variante sein unseren Körper vor »Angriffen von Außen« zu schützen. Unser Organismus wird jeden Tag mit Krankheitserregern konfrontiert. Dank unseres Immunsystems kommt es zum Glück meist nicht dazu, dass wir einen Infekt bekommen bzw. krank werden. Allerdings ist die Gefahr sich doch etwas einzufangen im Winter viel größer als in der […]
