Abnehmen mit My Fitness Club #1 Schlank mit Kohlenhydraten

Abnehmen und Schlanksein mit Kohlenhydraten Keine Pasta ist auch keine Lösung Die Kohlenhydrate aus der Ernährung zu verbannen um Gewicht zu verlieren ist immer noch ein großer Trend. Es ist auch richtig, dass Du mit dem Verzicht auf Kohlenhydrate schnell abnehmen kannst. Aber zu welchem Preis? Wir erklären Dir warum Du Kohlenhydrate brauchst und sie […]

5 gute Gründe für ein Ernährungscoaching

5 gute Gründe für ein Ernährungscoaching Seitdem ich Ernährungscoach bin, gibt es im Familien-, Freundes- und Kundenkreis häufig Gespräche und Fragen zum Thema Essen und Ernährung. Dabei staune ich nicht selten wie viel Wissen mein Gegenüber hat. Zudem gibt es natürlich im Netz in Sekundenschnelle Antworten auf sämtliche Fragen. Deshalb hat mich zu Beginn manchmal […]

Was macht satt aber nicht dick? Ernährungstipps.

Was macht satt aber nicht dick? Die fünf besten Ernährungstipps. Die gute Nachricht gleich zu Beginn. Wer schlank werden oder es bleiben möchte darf bzw. muss sogar ordentlich essen. Du kannst Dein Wunschgewicht nicht dauerhaft auf gesunde Weise halten oder abnehmen, indem Du versuchst Dir das Essen möglichst abzugewöhnen, sondern nur indem Du das Richtige […]

Clean Eating – Frühjahrsputz für Deine Ernährungsroutine

Clean Eating bedeutet nicht zu verzichten, sondern bewusster essen Clean Eating kann man auf viele Arten betreiben oder definieren. Grundsätzlich bedeutet es aber, dass Du für Deine Ernährung bzw. die Zubereitung Deiner Mahlzeiten unverarbeitete und wenig verarbeitete Nahrungsmittel verwendest. Und das ohne Konservierungs- und Zusatzstoffe oder ungesunde Süßungsmittel. Verwende also ursprüngliche Zutaten einer selbst zubereiteten Mahlzeit […]

SCHNITZEL, DÖNER, KAISERSCHMARREN – WIE LANGE MUSST DU FÜR DEINE LIEBLINGSSÜNDEN TRAINIEREN?

Fitness und Ernährung – wie lange musst Du für Deine Lieblingssünden trainieren? Mit folgenden Aktivitäten kannst Du verschiedenen Essenssünden »weg« trainieren: Kaiserschmarren (200g) hat ca. 450 kcal = 45 Minuten Brustschwimmen Gummibärchen (30 g) hat 100 kcal = 38 Minuten Yoga Schokolade (50 g) hat ca. 265 kcal = 73 Minuten Spazieren gehen Pizza (350g) […]