Schlank mit Kohlenhydraten – Keine Pasta ist auch keine Lösung Die Kohlenhydrate aus der Ernährung zu verbannen, um Gewicht zu verlieren, ist immer noch ein großer Trend. Es ist auch richtig, dass du mit dem Verzicht auf Kohlenhydrate schnell abnehmen kannst. Aber zu welchem Preis? Ich erkläre dir warum du Kohlenhydrate brauchst und sie deinem […]
5 gute Gründe für ein Ernährungscoaching Seitdem ich Ernährungscoach bin, gibt es im Familien-, Freundes- und Kundenkreis häufig Gespräche und Fragen zum Thema Essen und Ernährung. Dabei staune ich nicht selten wie viel Wissen mein Gegenüber hat. Zudem gibt es natürlich im Netz in Sekundenschnelle Antworten auf sämtliche Fragen. Deshalb hat mich zu Beginn manchmal […]
Was macht satt aber nicht dick? Die fünf besten Ernährungstipps. Die gute Nachricht gleich zu Beginn. Wer schlank werden oder es bleiben möchte darf bzw. muss sogar ordentlich essen. Du kannst Dein Wunschgewicht nicht dauerhaft auf gesunde Weise halten oder abnehmen, indem Du versuchst Dir das Essen möglichst abzugewöhnen, sondern nur indem Du das Richtige […]
Clean Eating bedeutet nicht zu verzichten, sondern bewusster essen Clean Eating kann man auf viele Arten betreiben oder definieren. Grundsätzlich bedeutet es aber, dass Du für Deine Ernährung bzw. die Zubereitung Deiner Mahlzeiten unverarbeitete und wenig verarbeitete Nahrungsmittel verwendest. Und das ohne Konservierungs- und Zusatzstoffe oder ungesunde Süßungsmittel. Verwende also ursprüngliche Zutaten einer selbst zubereiteten Mahlzeit […]
Schnitzel, Döner, Kaiserschmarren – Wie lange musst Du für Deine Lieblingssünden trainieren? Und jetzt einen leckeren Cheeseburger von deinem liebsten Burger-Brater der Stadt! Der Hunger ist groß und die Lust riesig und du würdest alles dafür geben, wenn du jetzt herzhaft reinbeißen könntest? Keine Sorge, ich möchte dir nicht mit dem erhobenen Zeigfinger verbieten was […]
