Clean Eating bedeutet nicht zu verzichten, sondern bewusster essen
Clean Eating kann man auf viele Arten betreiben oder definieren. Grundsätzlich bedeutet es aber, dass Du für Deine Ernährung bzw. die Zubereitung Deiner Mahlzeiten unverarbeitete und wenig verarbeitete Nahrungsmittel verwendest. Und das ohne Konservierungs- und Zusatzstoffe oder ungesunde Süßungsmittel. Verwende also ursprüngliche Zutaten einer selbst zubereiteten Mahlzeit wie Gemüse, Obst, Kräuter, vollwertiges Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse sowie Fisch und Fleisch in Maßen.
Echte Nahrungsmittel
Deine Lebensmittel sind dann tatsächlich auch Nahrungsmittel im eigentlichen Sinn, d.h. reich an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Du isst auch nicht unbedingt weniger, sondern nur besser. Vollwertige, unverarbeitete Lebensmittel haben meist eine geringere Energiedichte als verarbeitete. Das bedeutet, dass Du mehr essen und trotzdem Kalorien sparen kannst, weil die leeren Kalorien wegfallen.
Meinen Blogbeitrag findest Du unter www.myfitnessclub.de
Weitere Informationen über Clean Eating bekommst Du bei einer individuellen Ernährungsberatung. Informiere Dich über meine Angebote und nehme Kontakt zu mir auf. Ich freue mich auf einen Termin mit Dir!
