Ist Fitness Boxen etwas für Dich?

Mach den Test mit My Fitness Club Gute Ernährung und Fitness gehören untrennbar zusammen. Nur wenn Du auf Deine Ernährung achtest und Dich regelmäßig bewegst fühlst Du Dich vital, stark und ausgeglichen. Als Expertin für Ernährung schreibe ich deshalb regelmäßig Beiträge im Blog von My Fitness Club und komme dabei auch in den Genuss zu trainieren. Mit […]

7 Tipps für ein genussvolles Weihnachtsfest ohne Reue

Alle Jahre wieder – Weihnachten steht kurz bevor und Du freust Dich bestimmt schon auf gemütliche, feierliche Stunden mit der Familie und Freunden, und natürlich auf viele köstliche Schlemmereien. Belaste Dich nicht unnötig mit der Sorge, ob Du Dir Figur und Gewicht über die Feiertage ruinieren wirst. Ich habe 7 hilfreiche Tipps für Dich zusammengestellt, damit […]

Studio.12 – Boutiquestudio in Bogenhausen

Wenn Du ein effektives, ganzheitliches Training in exklusiver Wohlfühl-Atmosphäre suchst, findest Du das im Studio.12. Das kleine, feine Barre-Studio sitzt in einem schönen Jugendstilaltbau in der Possartstraße und ist der Münchner Vorreiter in Fitnesstrends wie Barre Fusion oder Barre Yoga. Die Gründerinnen Anja Riesenberg und Tanja Krodel wurden dafür in New York ausgebildet und haben […]

Mein erstes Mal Ballett Barre…

… aber sicher nicht mein letztes. Was ist Ballett Barre? Ein klassisches Balletttraining ist seit Jahren meine Lieblings-Sporteinheit. Und auch Group Fitness Stunden mag ich sehr gerne. Deshalb war ich auf Ballett Barre, das wahrscheinlich beide Disziplinen verbindet, ganz besonders neugierig. Es müsste eigentlich das perfekte Workout für mich sein. Meine Anlaufstelle, um den immer […]

Sechs Antworten zum Thema Sport und Ernährung

 Antworten zum Thema Sport und Ernährung Das Thema Sport und Ernährung ist sehr wichtig für ambitionierten und figurbewußten Sportlern. Wie oft stellst Du Dir die Frage »Was soll ich essen?«? Wenn Du zum Beispiel bis zu 5 Stunden pro Woche für Deine Gesundheit, Deine Fitness und Dein Gewichtsmanagement trainierst könntest Du gut versorgt sein. Den ganzen […]

Studiovorstellung – My Sportlady im Glockenbachviertel

My Sportlady in München, Glockenbachviertel… …ist ein ganzheitliches Sport- und Gesundheitsstudio für Frauen in München. Es befindet sich mitten im Glockenbachviertel. Auf rund 2000 m² finden Frauen alles, was sie sich zum fit sein und gut fühlen wünschen. Eine umfassende, individuelle Betreuung ist dem My Sportlady-Team dabei sehr wichtig. Die sehr angenehme und liebevoll gestaltete […]

Rückentraining für Deine starke Mitte

Mit einem starken, gesunden Rücken kannst Du alles schaffen. Deine Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur stützen Deinen gesamten Rumpf und Bewegungsapparat. Täglich muss Dein Rücken vielen unterschiedlichen Belastungen standhalten, zum Beispiel beim langen Sitzen am Computer oder anderen einseitigen Haltungen. Auch zu wenig oder einseitige Bewegung kann zu Verkrampfungen und Schmerzen führen. Mit regelmäßigem Rückentraining bekommst […]

Isotonische Sportgetränke – pro und contra

Was ist überhaupt ein isotonisches Sportgetränk? Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Durch das Schwitzen beim Sport verlierst Du mehr Flüssigkeit als normalerweise und musst es durch mehr Trinken wieder ausgleichen. Aber braucht Dein Körper dafür spezielle isotonische Sportgetränke? Welche Vorteile haben sie und bist Du dann leistungsfähiger? Meinen […]

Hangover – Wie schlimm ist er?

Hangover nach Silvester Hast Du das neue Jahr auch mit einem tollen Silvesterabend begrüßt und mit Freunden und Familie kräftig darauf angestoßen? Wein, Sekt, Bier bzw. alkoholische Drinks schmecken gut, entspannen, machen lustig, kurz …gehören für viele zum Feiern einfach dazu. Aber dann kommt der Hangover… Aber was tust Du Deinem Körper an, wenn Du Alkohol trinkst? […]

Die Stoffwechsel-Booster: Ernährung und Sport

Stoffwechsel-Booster Ein gut funktionierender Stoffwechsel sorgt dafür, dass unsere Nahrung so aufgespaltet und umgewandelt wird, dass wir sie absorbieren und in unserem Organismus dort verwerten können wo sie benötigt wird. Dadurch werden unsere Körpersubstanzen aufgebaut und erhalten, die benötigte Energie wird bereit gestellt, unsere Atmung gesteuert und Giftstoffe abtransportiert. Alles in allem ein ziemlich, nein, ein […]