Eine Diät ist nicht die Lösung, um ein reelles, persönliches Wunschgewicht zu erreichen und dieses langfristig zu halten. Die einzige Möglichkeit ist die Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung ohne große Entbehrungen. Eine Diät, die Lebensmittel- oder Lebensmittelgruppen ausschließt oder strenge Regeln auferlegt ist meist nicht gesund und kaum durchzuhalten. Das persönliche Wohlfühlgewicht zu erreichen bedeutet nicht wenig und ohne Genuss zu essen.
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